Terapia de duelo, divorcio o separación

Cuando sufrimos una pérdida de un ser querido algunas veces nos cuesta aceptarlo y queda una gran herida dentro de nuestro corazón, negándolo y haciéndonos sentir muy tristes y mal sin saber sobreponernos a ello, sobre todo si es una muerte repentina o accidental.

Hay varias etapas por las que pasamos cuando sucede esto:

Negación: No queremos aceptar la muerte, y tenemos la sensación de que es un mal sueño del que nos despertaremos en breve, sintiendo que la persona va a aparecer en cualquier momento.

Ira: La rabia que genera la pérdida tratando de buscar culpables, algunas veces va asociada a la sensación de no hacer hecho lo suficiente de que nosotros habríamos podido evitarlo, de que si quizás hubiéramos hecho ”eso” o “esto otro” no habría pasado.

Negociación: Es una etapa donde se trata de negociar con la muerte, se fantasea con la idea de poder cambiarlo, de poder revertir lo que ha pasado, fantasear con la idea de “ y si hubiera hecho esto otro” tratar de hacer pactos con la muerte en un intento de revertir el desenlace fatal.

Depresión: En esta etapa hay una tristeza profunda y Desesperanza, aquí ya comenzamos a aceptar la muerte, comenzamos a ser conscientes de la pérdida y del dolor que eso produce, conectamos con la soledad, la pérdida, y el vacío, pudiendo llegar a la sensación de que no merece la pena vivir si no está esa persona, que ya no hay incentivos para continuar con la vida.

Aceptación: Aprender a aceptarlo y vivir con el dolor de la perdida, reconocer que la persona que ha muerto, que ya no podrá volver, que ya no está y que se puede vivir a pesar de faltarnos esta persona, y con el tiempo volver a recuperar la alegría de vivir aun sin éste ser que es tan querido para nosotros.

A través de la terapia tratamos de transitar por estar etapas sacando las distintas emociones asociadas a cada fase. Para poder elaborarlas de forma adecuada y saludable para no quedar enganchado o fijado en ninguna de las etapas y llegar pronto a la fase de aceptación y reconstrucción de la vida sin esa persona.

<h3style=»text-align: center;»>Que hacer en una situacion de separación o divorcio

Qué hacer cuando nos vamos a separar, ¿Cómo trasmitirlo a nuestros hijos?

  • Debes ser sincero/a.
  • Ayúdale a expresar sus emociones con palabras.
  • Reconoce sus sentimientos y valídalos.
  • Acógele.
  • Ofrece apoyo.
  • No hables mal del otro progenitor.
  • Busca ayuda en un profesional.

En muchas ocasiones la separación de los padres es un proceso traumático para los menores y la ayuda profesional les permite pasar este duelo de forma más saludable.

El menor pasa por distintas fases tras la separación de los padres, no le digamos que todo va a seguir igual, pues no es verdad, es real que su vida va a cambiar, ya no podrá disfrutar de uno de sus padres en lo cotidiano, esto llena de emociones, sensaciones y temores a los menores, emociones que hay que acoger, validar y ayudar a expresar.

La terapia permite al menor tener un espacio seguro donde poder expresar y elaborar todo esto sin temor a dañar con sus emociones e inseguridades a sus progenitores.

Tener un lugar donde poder expresar emociones cómo la rabia, la tristeza, el temor, poder mostrar su ansiedad, sus miedos de forma segura sin temor a preocupar a sus padres y evitando así que todo esto le dañe por dentro.

¿Qué trabajamos en terapia?

El acogimiento y expresión de las distintas emociones asociadas a:

  • La separación
  • La resolución de conflictos
  • La autoestima
  • La comunicación para que puedan expresar con sus palabras sentimientos y emociones
  • La asertividad
  • La confianza en sus progenitores

Muchos menores piden en terapia no expresar lo que sienten a sus padres por temor a preocuparles y como una forma de cuidarles a su manera.

¿Y con los padres en terapia?

Trabajamos la separación para que sea menos difícil para toda la familia, para llegar a acuerdos sobre todo cuando hay menores en la familia.

  • Trabajamos la resolución de conflictos
  • La comunicación
  • La expresión positiva de las emociones
  • La concreción de acuerdos
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